关灯后摸黑看手机，眼睛伤害有多大？
日期：2026-10-27
作者：贵州普瑞眼科
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暗光看近，瞳孔散大、调节紧张、对比差，眼累、干眼、涨度数风险升。别关灯卧刷。要看就开大灯、坐亮处。黑中屏幕强光还影响睡眠。睡前一小时别碰屏。这是最伤眼的习惯之一。具体以医生当面检查和医嘱为准，定期复查、有异常早反馈，别自行硬扛；拿不准就回医院，别自己猜。
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