寒暑假被说度数暴涨，长假怎么安排才不涨？
日期：2026-10-24
作者：贵州普瑞眼科
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假期没了学校户外、作息打乱，又多刷屏，是涨度数高发期。把户外排进日程、每天固定露天，近距分段，别一觉睡到中午补看屏幕。假期也是复查、换镜的好时机。不必焦虑到全天排满，规律见光加控制近距离总量即可。开学前对比度数和眼轴，涨得快就调整方案，假期防控比平时更要上心。
