大风、沙尘天没法露天，室内怎么把户外欠账补回来？
日期：2026-10-23
作者：贵州普瑞眼科
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沙尘天别硬出门吸灰，坐到敞开窗边接触散射光，多安排抬头看远、减少连续近距，早睡补足。天气转好当天把常规户外补回来，别连续多天断档。室内替代只是缓冲，不能清零欠账。把屏幕和作业量压下来、多起身活动，等风停立刻出门。恶劣天气保安全，天气恢复后优先补暴露，不必为达标在沙尘里硬走。
