眨眼次数变少、眼睛发干，近距离学习时怎么主动眨眼？
日期：2026-10-22
作者：贵州普瑞眼科
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专注看屏、看书时人会不自觉减少眨眼，泪膜蒸发变快，出现干、涩、异物感。有意识地多眨眼、每分钟自然闭眼几次，配合定时远眺、增加环境湿度，比滴眼药水更基础。干燥反复、揉眼明显时再由医生评估干眼。把完整眨眼当成休息动作，比连续瞪视阅读舒服，日常小习惯能缓解不少近距后的干涩。
