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如何预防眼底病

2020-12-23

首页 > 黄斑病变 > 如何预防眼底病
​常说眼底病，那眼底病到底又是什么病呢?其实呢眼底病并不是具体的某一种病，而是一类眼病的总称。眼底病包括视网膜脱离、黄斑病、老年黄斑变性、黄斑前膜、黄斑裂孔等，以及比较少的一些肿瘤，如葡萄膜黑色素瘤、脉络膜血管瘤等等这些都属于眼底病，眼底病*主要的表现就是视物遮挡，或者视力急剧的下降。老年人和“三高”患者是眼底病高发人群，应该注意定期做眼底检查，能够早诊断、早治疗。

在生活中该怎么预防眼底病呢

1、要有健康的饮食习惯。吸烟和高脂肪、高胆固醇类饮食与老年黄斑变性、视网膜血管阻塞等眼底病密切相关。合理膳食、积极摄取有利于视网膜健康的食品，并可适当补充维生素。提倡戒烟和低脂肪、低胆固醇饮食。

2、适当运动。运动有助于身心健康，但高度近视人群、老年人因玻璃体液化，建议应避免激烈运动，以减少因此导致的视网膜脱离风险。

3、避免用眼过度。很多人都知道过度用眼会造成近视，殊不知长期用眼过度眼睛演变为高度近视时，非常容易继发视网膜脱离、黄斑劈裂、黄斑裂孔、黄斑出血等严重眼底病变。所以在生活和工作中应该注意养成良好的用眼习惯，用眼一小时，就得让自己的眼睛休息(可以采取远眺、眼保健操等护眼方式放松双眼)。
4、保持充足睡眠和良好的心态有助于眼底健康。如果长期生物节律紊乱、持续焦虑等可能诱发免疫相关眼底病、中心性浆液性脉络膜视网膜病变等。

5、远离有害光线。如：避免激光笔照射眼睛，激光笔对人眼的伤害是很大的，照射几分钟足以导致有效性失明。所以小编要提醒家里有小朋友的，**杜绝激光玩具。此外，可见光和一部分紫外线可以穿透到视网膜，在阳光强烈的户外活动时，需要佩戴合适的遮阳镜、避免过量有害光线进入视网膜，以免视网膜和黄斑损伤。

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