远眺时要看多远、多久才有效？
日期：2026-10-28
作者：贵州普瑞眼科
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看六米以外或远处建筑、树梢，二十秒以上。二十-二十-二十法则：每二十分钟看二十英尺（六米）外二十秒。它让睫状肌放松。在阳台看楼对面也算。别盯着近处窗户算远眺。具体以医生当面检查和医嘱为准，定期复查、有异常早反馈，别自行硬扛；拿不准就回医院，别自己猜。
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