周末上一整天网课，眼睛怎么缓？
日期：2026-10-25
作者：贵州普瑞眼科
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两节课间必须离开屏幕、看远、走动，别连上。屏幕投屏到大屏、坐远。晚上补户外。一天网课下来，户外更要补足，别回家又抱平板。把网课当近距总量算，控住娱乐屏。具体以医生当面检查和医嘱为准，定期复查、有异常早反馈，别自行硬扛。
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