阴天、下雨天出门，户外还算数吗？
日期：2026-10-25
作者：贵州普瑞眼科
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算。户外防控靠的是自然光散射亮度，不是直射太阳。阴天室外亮度仍远高于室内，照样算。下雨天打伞在廊下、小区里走也算别憋家里。关键是离开室内近距离。阴天别偷懒，照常出门，效果打折扣但不白走。具体以医生当面检查和医嘱为准，定期复查、有异常早反馈，别自行硬扛。
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每天户外两小时，拆成几次去够不够？
