每天近距离用眼总量怎么粗算，哪些容易被漏掉？
日期：2026-10-23
作者：贵州普瑞眼科
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粗算包括看书、写作业、平板手机、看谱、手工、画画，连网课、刷题、描红都计入，不只看屏幕时间。容易漏的有：课外刷题、看漫画、点读笔、长时间拼图、乐器看谱。把这些加总，近距越少越好，户外和休息对冲。不必精确到分钟，有个总量概念、控制连续时长即可。漏算会以为“没看多久”，实际负荷早已超标，逐项清点才看得清。
