坐公交、地铁上学路上看窗外，和走路户外比差在哪？
日期：2026-10-23
作者：贵州普瑞眼科
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车厢隔着玻璃，光照被削弱、视野也不连续，只能算轻微看远，不能替代露天步行。车上看窗外高楼招牌比盯着手机好，但获得的自然光有限。能步行一段就走一段，乘车路上抬头远眺放松调节即可，别把车程当达标户外。真正算量的是露天暴露，车厢只是碎片补充。天气好时提前一站下车步行，比全程坐车更值。
