连续看纸质书和看屏幕，调节紧张程度差别大吗？
日期：2026-10-21
作者：贵州普瑞眼科
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两者都属近距离，核心负担来自距离和时长，差别在屏幕还有频闪、反光、眨眼减少和发光刺激。纸质书反光小、节奏可自定，相对缓和，但连续一两小时不休息同样累。别因为是纸质就不限时，也别以为屏幕天然更可怕。管理重点是离开近距、定时远眺，媒介其次，总量和节奏才是决定因素。
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