傍晚、黄昏出门活动还有防控作用吗？
日期：2026-10-17
作者：贵州普瑞眼科
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有作用，但强度下降。傍晚自然光仍高于室内，出门走动、远眺让睫状肌放松，比继续坐在灯下写作业好；只是光照不足以和正午、上午相比，不能用它替代白天户外。理想安排是白天保证光照充足的活动，傍晚散步作为放松补充。阴雨天、冬季日照短，家长容易忽略傍晚这一段，固定晚饭后出门走二十分钟，既是休息也增加了自然光暴露。
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