写作业休息的十分钟里到底该做什么？
日期：2026-10-17
作者：贵州普瑞眼科
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休息不是放下笔继续刷手机，而是让眼睛看六米以外的远处，阳台、窗外、小区树木都可以，同时起身走动、喝水、远眺。持续近距离用眼后，睫状肌需要放松，看远是最直接的方式；再看屏幕等于没休息。每写三十到四十分钟停十分钟，比周末集中补觉管用。也可以做几次眨眼、转眼放松，但不要迷信所谓恢复视力的动作。把远眺变成习惯，比买护眼灯、护眼仪更实在。
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