每天户外活动2小时真的能防近视吗？
日期：2026-10-16
作者：贵州普瑞眼科
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是的，大量研究已经证实，每天保持2小时以上的户外活动时间，能显著降低近视发生率。阳光照射能刺激人体分泌多巴胺，这种物质可以抑制眼轴过度增长。关键是要在户外，阴天也算，但室内靠窗效果就差远了。不一定非要运动，散步、玩耍都可以。很多家长以为补课要紧，其实户外时间被挤占，正是近视高发的重要原因。
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