晚自习怎么护眼？
日期：2026-10-13
作者：贵州普瑞眼科
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晚自习连续用眼，建议每 40 分钟起身远眺 2 到 3 分钟，教室灯光要充足，别摸黑。下晚自习路上尽量户外走一段，回家后别再用手机，保证睡眠时长，比睡前突击护眼更有效。
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