20-20-20 法则是什么？
日期：2026-09-28
作者：贵州普瑞眼科
分享与关注：
每用眼 20 分钟，看 20 英尺（约 6 米）外的物体至少 20 秒，让睫状肌放松。孩子写作业、上网课都应该按这个节奏休息，比一次性远眺一小时更有效。
上一篇：
防蓝光眼镜能防近视吗？
下一篇：
为什么度数涨得比别人快？
