1、戴墨镜

很多80、90后爸妈们，总想把孩子打扮成小潮男小潮女，墨镜更是成了扮潮利器。但是儿童的视觉功能尚未发育成熟，所以需要更多的明亮光线和清晰物体刺激，而墨镜的颜色较深，阻碍了孩子视觉的发育，长时间佩戴墨镜会导致孩子弱视，而如果不小心购买了劣质的墨镜，对孩子的眼睛伤害更大。

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　　2、电视、电脑、iPad、手机

这些是家中非常常见的电子产品，它们发出的光会伤害到孩子眼睛，此外不停闪烁、变化的画面容易诱发视觉疲劳。所以平常尽量不要让孩子接触这些电子产品，即便要使用也要严格控制时间，并且要求他们保持一定距离。

　　3、激光笔

经常看到地摊在售卖激光笔，红红绿绿的非常好玩。但是激光是一种高强度光，一旦直接照射孩子的眼睛，就可能造成永 久性的伤害，所以不要随意将激光笔给孩子玩。

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　　4、闪光灯

摄像机的闪光点也是一种强光，虽然只有短短的一瞬，但是也会刺激到孩子的眼睛。有研究表明，如果被闪光灯照射次数过多，那么宝宝的视力发育会受到不小的影响。所以在给孩子拍照的时候，一定要关掉闪光灯。

　　5、饮食运动问题

营养不良，如偏食、微生素和钙摄入不够、体弱多病;缺乏户外活动，生活在高楼大厦内，习惯看近而不望远。

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那么，应该如何保护孩子的眼睛呢?

　　1、光线需充足，反光要避免

舒适的光线，可以得到良好的视觉信息，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。

　　2、连续阅读时间不宜过长

青少年看书写字、看电视、用电脑，几个小时不休息，有的学生甚至到深夜才睡觉，这样不仅影响身体健康，使眼睛负担过重，容易引起调节性或称功能性近视，即假性近视。而且还会使眼外肌对眼球壁的巩膜组织产生压力，眼内压增高，眼内组织充血。

因此，学生看书学习每隔50分钟休息片刻为宜。

　　3、坐姿要端正，距离适中

不要弯腰驼背，或趴在桌上看书，更不能躺在床上，侧着身看书。眼与书本的距离应保持30—35厘米，身体与课桌保持一掌——大约10厘米的距离，书本与课桌的角度要保持在30—45度。

　　4、少看电视，少用电脑

电脑建议选用液晶显示器，以减少电磁波对眼睛的伤害。经常玩游戏机的同学更易损坏视力，而且自幼就玩游戏机的低视力同学，配镜连矫正视力都上不去，原因就在于视网膜和黄斑部的功能受到了损害。

　　5、睡眠要充足，注意用眼卫生

作息时间要有规律，睡眠要充足。睡眠不足会导致眼睛结膜充血、分泌物增多、畏光流泪，眼酸痛等结膜、角膜炎症。应尽量避免风沙、烟尘、紫外线、红外线、化学物品、医药用品等对眼睛的伤害。

　　6、注意饮食结构，营养摄取应均衡

营养摄取要均衡，偏食或过多摄入糖和蛋白质，从而缺乏如锌、钙、铬等微量元素，都不利于视力健康。预防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝脏、鱼等食品。

贵州普瑞眼科医院温馨提示：如果孩子的眼睛出现异常，包括经常揉眼、眯眼、抱怨头疼、视力模糊等，都要及时带孩子去专业的眼科医院进行详细的检查。